Avere difficoltà Andare avanti Your Own Divisione?

Ammettiamolo. Il divorzio è difficile. Riconosciuto uno dei migliori esistenza ceppi, una rottura – particolarmente una riguardante giovani – può causare insopportabile dolore.

Ma esattamente perché molte persone sembrano recoup più rapidamente e altri sguazzano in rabbia, disperazione e ansia per molti anni?

Potrebbero quei divorziati pronti a rimettersi a cavallo sono stati meno pazzo? Molto meno montato su il loro particolare compagno? Altro callo riguardo al intero evento?

Quelle erano molte domande college dell’Arizona scienziati si sono proposti di risposta mentre loro apprendevano diversi non molto tempo fa divorziati adulti e usati particolari progresso per un anno.

E non ottenere meno apposto o godendo, coloro che recuperato più rapidamente discusso scioccante individualità caratteristica: tutti avevano un massimo grado di autocompassione .

I esperti senza soldi verso il basso auto-compassione in tre semplici concetti:

Sembra che l’opportunità di recuperare e procedere da spiacevole mature incontri Perugia è dritto pertinente a queste abilità emotive. Poi di nuovo fanno davvero essere appreso?

The U of A team, David A. Sbarra, Ph.D., esattamente chi diretto lo studio insieme al suo colleghi Hillary L. Smith e Matthias R. Mehl, non sono certo che queste abilità possono essere ottenute o o meno sono semplicemente sezione di un individuo umano reale prodotti di bellezza.

I ci incliniamo verso lungo il lato che mente può scoprire solo su qualsiasi cosa, e io credo sinceramente che la maggioranza di cognitive Practitioners and those who study neuroplasticity d’accordo.

“il tuo perdita è qualcosa spiacevole

ma tipico per persone. “

Let’s scomporlo:

1. Gentilezza verso se stessi.

La gentilezza verso te stesso è probabilmente mancanza di avversa dialogo nella tua mente.

Se tieni premuto un vitale voce dentro te stesso (forse uno che ti castiga per soddisfare il tuo ruolo dentro rapporto problema o ammonisce tu per non aver ricevuto più di cose facilmente), allora puoi sostituire quei pensieri negativi con positivo termini, eg “ero solito fare mio personale il migliore quanto a cosa io sapevamo durante il tempo, “o,” io consentire me il quantità di tempo devo piangere perché lo so questo, anche, pass. “

2. Popolarità di solito umanità.

Riconoscimento di uno standard umanità potrebbe essere il accettazione tu solo reale. Quale tuo dolore è diventato notato da altri individui che sono sopravvissuti. Entro massimo importo, riconoscimento di un tipico umanità potrebbe includere emozioni di compassione per ogni amante tu sei sconvolto con.

3. Capacità di lasciare emozioni.

Una capacità di lasciare agonizzante emozioni passaggio are migliorato attraverso meditazione, esercizio fisico, comportamenti pro-sociali come foundation lavoro e casuale funzioni di gentilezza, e contattare parenti e amici arrivare aiuto.

Questi rappresentano gli antidepressivi confermati completamente naturali. Esercizio, relazioni e altruismo.

Finalmente, comprendendo che tuo riduzione è qualcosa spiacevole ma tipica per persone ti aiuta a cambia il tuo punto di vista riguardo al scenario.